Блог

Մրգերով և ոչ յուղոտ մսով սննդակարգը կօգնի ձեզ արագ կարգի բերել ձեր քաշը: Հատկապես սպասվող սեզոնային մրգերի առատությունը կապահովի համեղ և տարատեսակ ընտրություն:

Սննդակարգի ճաշացանկը

Նախաճաշ. Վարսակի փաթիլներ` չիրով և ընկույզով, մեկ բաժակ մրգի հյութ, 1 թուրինջ:

Ճաշ. 350 գրամ խաշած անյուղ միս (հավի, հնդուհավի, նապաստակի), մրգային աղցան` ցողված անյուղ յոգուրտով, թեյ` առանց շաքարի:

Ընթրիք. Ցանկացած թարմ միրգ, բացի բանանից, թուզից և խաղողից:

Մինչև նախաճաշը խմել մեկ բաժակ տաք ջուր` մեկ գդալ մեղրով և կիտրոնի հյութով:

Այս սննդակարգը պահպանեք երկու շաբաթ, որից հետո աստիճանաբար վերադարձեք ձեր նախկինին` առանց չարաշահելու ճարպերը և ածխաջրերը:

Նյութի աղբյուրը՝ Lady.ru