- 14.02.2015
- 1034 Просмотра
- 0 Комментариев
Կալորիաներից ազատվելու և նիհարելու համար հարկավոր է այրել կալորիաները և պարտադիր է սնվելը։ Իհարկե, հարկավոր է սահմանափակել կալորիաները։ Դա նշանակում է, որ ոչ թե հարկավոր է հրաժարվել սնունդից, այլ պետք է օգտագործել ցածր կալորիականությամբ սնունդ։ Օրական կալորիաների քանակը չպետք է հասնի 1000 կկալ-ի։
Սննդակարգը պետք է լինի բազմազան և պարունակի սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր և միներալներ։ Որքան բազմազան լինի սնունդը, այնքան ավելի արագ կընթանա նյութափոխանակությունը և այնքան ավելի արագ Դուք կնիհարեք։
Շատ կարևոր է սպորտը, ակտիվ կենսակերպը։ Կալորիաները հարկավոր է այրել, այլապես դիետայի ավարտվելուն պես կորցրած քաշն արագ կվերականգնվի։
Նյութի աղբյուր՝ http://life.panorama.am/hy/news/2015/02/14/fat/301119
Популярные темы
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.